含量——340mg/片
价格——228元/120粒
这款是咀嚼片，对比其他需要吞咽的钙片更方便，更适合老人小孩。乳钙钙源温和，添加了胶原蛋白和氨基丁酸等营养物质协同护骨补钙，价格不贵，性价比很高，可以闭眼入。
种草指数：★★★★★
第2名，童年时光钙镁锌婴儿液体钙
钙型——柠檬酸钙
含量——288mg/15ml
价格——138元/473ml
这款钙片是液体钙，添加了钙镁锌、维生素D3/K2等促进钙吸收，虽然是为婴幼儿和青少年设计的，但从配方来看更加针对婴幼儿，钙含量很低，难以满足青少年日常所需钙含量。
种草指数：★★★★☆
第3名，汤臣倍健钙片
钙型——碳酸钙
含量——250mg/粒
价格——118元/100粒
汤臣倍健这款是液体钙，软胶囊设计可以剪开使用或者直接吞咽，不过剪开使用容易造成浪费。价格便宜，只不过碳酸钙作为钙型对肠胃不好的人来说很不友好，副作用很大，不建议这类人士使用。
种草指数：★★★★☆
第4名，bio island 钙片
钙型——乳钙
含量——78mg/片
价格——129元/90粒
澳洲的牌子，瓶身小巧好携带，翻盖设计密封性好，能延长保质期。乳钙温和，小鱼形状的软胶囊很可爱小巧，好吞咽，方便宝宝食用。比较不足的地方是钙含量太低了。
种草指数：★★★☆☆
第5名，斯维诗钙片
钙型——柠檬酸钙
含量——333mg/片
价格——120元/90粒
斯维诗的钙片以柠檬酸钙为主要钙源，溶解性高，适合胃功能较弱者服用。添加了维生素K2和D3，补钙的效率更高更好。不过他家的钙片难吞咽、口感差、味道怪，常被吐槽像在吃石灰。
种草指数：★★★☆☆
第6名，Ostelin钙片
钙型——碳酸钙
含量——600mg/片
价格——169元/250粒
这款钙是澳洲进口的牌子，只添加了维生素D3协助补钙，成分相对其他产品比较单一。钙含量高，但是我国营养学会建议单次补钙剂量不得超过500mg，过量补钙的吸收率反而会下降，过犹不及了。
种草指数：★★☆☆☆
第7名，Kirkland钙片
钙型——碳酸钙
含量——600mg/片
价格——78元/500粒
这款是美国的牌子，成分只含钙和维生素D3，比较单一。钙片小巧，吞咽起来比较简单。价格便宜到我不敢想，500粒能用很久，最好分装以防变质，钙含量同Ostelin一样过高，不建议长期使用。
种草指数：★★☆☆☆
第8名，仁和驼奶钙铁锌片
钙型——碳酸钙
含量——75mg/片
价格——40元/60片
这款添加了钙铁锌、氨基丁酸等营养物质。其钙含量仅75mg，不适合补钙需求大的人。并且仁和近年来的风评不大好，授权了大量贴牌企业生产产品，导致质量参差不齐，入手需谨慎。
种草指数：★☆☆☆☆
这次测评的八款钙片，各有各的特点，也各有各的短板。选钙片，不能光看价格和牌子，还得看钙源、含量、适用人群。乳钙和柠檬酸钙温和，适合肠胃敏感的人；碳酸钙性价比高，但得注意肠胃反应。单次补钙别超过500mg，过量反而吸收不好。儿童、老人、孕妇，各有各的需求，选对产品才能事半功倍。
补钙不是一蹴而就的事儿，得长期坚持。选对钙片，再加上均衡饮食、适量运动，身体才会更好。希望这篇测评能帮你避开坑，选到适合自己的钙片。
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