早晨起床，
在空调房里感受到了第一缕阳光。
刚深呼吸准备迎接美好的一天，
推开门就感受到了来自太阳的恶意！！
前两天的双彩虹只是提前给到的安慰...
没错！昨天起正式入伏了，高温预警又双叒叕来了！
2017三伏天时间
▶ 初伏：2017年7月12日
▶ 中伏：2017年7月22日
▶ 末伏：2017年8月11日
上图中的三伏天英文中可以翻译为“Dog Days”，
所以说自己“热成狗”也很有道理...
11日以36.0℃成为上海今年第5个高温日。
根据气象部门预测，
未来8-10天本市都处在副热带高压控制下，
将出现持续35℃以上的高温天气，
极端最高气温可达38℃左右，可能出现在13-15日
最近，中国气象局首次公布中国夏季炎热城市情况，重庆、福州、杭州、南昌排名前列，被不少网友冠名 “新四大火炉”。很多上海的朋友表示不服，看看下图，我们家都已经热成了红色，为什么不算“火炉城市”？
看看你家那里热成了红色还是紫色？
“火炉”城市的评判标准到底是什么？高温天数当然是其排名的重要参考指标，不过温度、湿度、风速、高温时长、夜间温度等因素都要考虑，对于老百姓而言，则没有那么复杂，“体感温度”是最直接的体会。
同样在高温条件下，如果空气干燥，可以通过出汗和汗液的蒸发来散热，但如果空气湿度太大，人的散热系统的效率下降，汗液无法蒸发散去，就会感到很不舒服。
若城市绿树成荫，绿化率高，温度就会下降，就会让人感觉凉爽舒适。所以上海在“人工降温”方面还是做的不错的，想真正体验火炉，还是去上述四座城市感受一下吧。
入伏这样养生
冬练三九，夏练三伏
夏日炎炎，在酷热的天气下锻炼
能提高人的耐热能力
使得肌体更好地适应自然气候
达到防病健体的目的
专家提醒：
除要注意防暑降温外
公众要加强对心脏的保养 闷热的天气很容易让人烦躁不安
着急上火、情绪失常
出现睡眠不好、血压升高等症状
入伏应该这样吃
入伏吃三肉
头伏羊，二伏鸡
三伏要吃金猪蹄
入伏吃三瓜
苦瓜祛痱子，丝瓜平痰喘
冬瓜多吃增食欲
入伏吃三叶
薄荷清凉解暑
藿香防中暑
荷叶增进食欲
入伏喝三汤
海带绿豆汤促消化
冬瓜莲子银耳解渴生津
扁豆薏米解暑健脾胃
入伏三主食
头伏饺子，二伏面
三伏烙饼摊鸡蛋
最正宗的烧烤模式正在路上！
枯藤老树昏鸦，空调wifi西瓜。
接下来的日子，祝大家乐（热）在其中！
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